據(jù)外媒報道，如果你晚上睡得太少，白天小睡一會兒可能會改善你的健康，但一項新的研究警告說，白天小睡很長時間可能會產(chǎn)生相反的效果。研究人員發(fā)現(xiàn)，持續(xù)時間超過1小時的小睡跟死亡風(fēng)險的激增有關(guān)。研究人員則對過去20項研究中超31.3萬人的數(shù)據(jù)進行分析而得出上述結(jié)論。

根據(jù)廣州醫(yī)科大學(xué)Zhe Pan博士的研究，一般來說，白天午睡少于60分鐘不會增加心臟相關(guān)疾病死亡的風(fēng)險。然而根據(jù)研究小組分析的數(shù)據(jù)，跟白天不午睡的人相比，白天睡眠超過60分鐘可能會大大增加死亡風(fēng)險。

研究發(fā)現(xiàn)，這些人–白天長時間打盹的人–的全因死亡風(fēng)險會高出30%，心血管疾病死亡風(fēng)險則高出34%。當研究人員將這些人晚上的睡眠時間考慮在內(nèi)時，他們發(fā)現(xiàn)死亡風(fēng)險的增加只適用于每晚睡眠時間超6小時的人。

雖然午睡時間短并不會增加患心血管疾病的風(fēng)險，但研究也指出，白天任何時間的午睡都會導(dǎo)致死亡風(fēng)險增加19%。研究發(fā)現(xiàn)，跟男性相比，女性的患病風(fēng)險更高，為22%。此外，年長參與者的患病風(fēng)險也比年輕人高出17%。

這些新發(fā)現(xiàn)建立在過去的研究基礎(chǔ)上，而過去的研究一直有著“相互矛盾”的結(jié)果。目前還不清楚午睡跟死亡風(fēng)險的增加有如此緊密聯(lián)系的原因，但研究人員指出，高水平的炎癥可能在其中發(fā)揮了作用。此外，白天打盹還跟其他可能縮短壽命的疾病有關(guān)，如高血壓和糖尿病。