“工作太累，腦子不轉(zhuǎn)了，玩會兒手機歇一下吧!”每當腦力不支的時候，我們就會自然而然冒出這種想法，然后把手伸向手機，打開朋友圈、購物網(wǎng)、小游戲，指尖刷刷刷，仿佛新的能量能通過手指導(dǎo)入大腦，完成對大腦的充電。但近期的一份研究顯示：我們正好想反了。

前不久，《行為成癮期刊》發(fā)表了一篇關(guān)于使用不同媒介進行休息的認知成本的論文。結(jié)論是，使用手機進行休息會增加心理的認知負擔(dān)，而不是減輕它。換句話說，如果想為后續(xù)的工作保存精力，最好休息時別碰手機。

這個結(jié)論如何得出呢?研究者將400余名大學(xué)生分成4組參與實驗，讓他們完成具有認知挑戰(zhàn)性的填字謎任務(wù)?？茖W(xué)家將任務(wù)對半分為前后兩個部分，其中有3組人完成前一半任務(wù)后可以休息一下再繼續(xù)，他們休息時分別用手機、電腦大屏幕、紙筆為一個假想的購物清單挑選物品;還有一組中間不休息，連續(xù)完成任務(wù)。

測量結(jié)果顯示，手機休息組與另外兩個休息組相比，需要花更長的時間來完成后半部分任務(wù)，而且成功解決字謎的數(shù)量更少。有趣的是，測量結(jié)果還顯示，手機休息組的認知消耗和不休息組的認知消耗沒有顯著差異。也就是說，工作累了用手機休息這條路走不通，它不但不能像其他休息方式那樣給大腦充電，還給大腦帶來了不小的認知挑戰(zhàn)。

同樣是選購物清單，怎么用手機就不能放松大腦?研究者解釋，手機是一個特殊的信息門戶，“只要掏出手機，就會激發(fā)你查看信息、與他人聯(lián)系、不斷獲得新信息的想法”，這種特點是其他電子設(shè)備不具備的。

研究者認為，我們低估了智能手機消耗心理能量的能力，而且高估了大腦處理問題的能力。

這對于普通人來說似乎不是什么好消息，因為大家現(xiàn)在已經(jīng)很難離開智能手機了。孩子和父母，或者戀人之間可能沒有那么強的分離焦慮，但誰要是把手機從我們身邊拿走，哪怕只有半個小時，我們就要坐立不安、六神無主，直到再次摸到手機冰涼的外殼才能安心。

正是因為察覺到人們對手機的高度依戀，研究者還特別指出，我們也低估了自己與手機之間的情感聯(lián)系。研究者認為，手機不再是一個簡單的設(shè)備，而是具備了“伴侶”的功能，準確地說，是“代理伴侶”。

“重要的是，要知道在每一分鐘的空閑時間里使用這種設(shè)備的成本。”針對當下人們頻繁使用手機的情況，研究者想提醒大家：“手機可能會帶來越來越多的干擾，使人們難以將注意力重新集中到工作任務(wù)上。”

所以，如果不想加速精力枯竭，我們可能得學(xué)會和手機保持一定距離。

張茜 來源：中國青年報

2019年11月04日 08 版