近日， Keep線下運(yùn)動(dòng)空間Keepland推出MIXT系列課程(混合強(qiáng)度訓(xùn)練)。與HIIT(高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練)倡導(dǎo)有所差異，MIXT課程的設(shè)計(jì)中，Keepland將“混合強(qiáng)度”這一設(shè)計(jì)理念貫徹其中，在保留HIIT減脂明顯優(yōu)點(diǎn)基礎(chǔ)上，大幅提升塑型、訓(xùn)練等課程效果，這讓用戶健身體驗(yàn)更加極致。

　　此前，3月19日， Keep在其戰(zhàn)略發(fā)布會(huì)上宣布推出線下運(yùn)動(dòng)空間品牌Keepland，主要面向熱愛(ài)生活和運(yùn)動(dòng)，希望利用碎片化時(shí)間高效實(shí)現(xiàn)身材管理的人群。

　　對(duì)比傳統(tǒng)健身房，Keepland具有諸多優(yōu)勢(shì)，包括單次預(yù)約、費(fèi)用可控，高水平教練指導(dǎo)、拒絕推銷，自主研發(fā)高效有趣的訓(xùn)練課程，智能設(shè)備提供詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)和線上線下一體化等。截至目前，Keepland在市場(chǎng)端的表現(xiàn)可喜，已經(jīng)獲得眾多前往體驗(yàn)用戶的高分評(píng)價(jià)，線上預(yù)約火爆勢(shì)頭不減。

　　HIIT：“單一強(qiáng)度”優(yōu)勢(shì)和局限并存

　　健身領(lǐng)域十分流行HIIT，其原理是利用高強(qiáng)度的沖刺環(huán)節(jié)讓身體進(jìn)入短暫的「缺氧」?fàn)顟B(tài)，而身體后續(xù)恢復(fù)過(guò)程中將通過(guò)攝取更多的氧氣來(lái)補(bǔ)償「氧債」，造成后續(xù)24–36小時(shí)的脂肪持續(xù)燃燒。

　　盡管HIIT擁有有效減脂、不依賴器械、短時(shí)高效等優(yōu)點(diǎn)，但其局限性也同樣明顯。HIIT主要是單一強(qiáng)度訓(xùn)練，會(huì)對(duì)心肺產(chǎn)生巨大挑戰(zhàn)，對(duì)于肌肉形體塑造收效甚微，適宜人群有限。此外，大多數(shù)的 HIIT 訓(xùn)練都是借助于自重的跑跳或者核心訓(xùn)練，動(dòng)作選擇十分有限，容易讓用戶產(chǎn)生枯燥感并喪失堅(jiān)持動(dòng)力。

　　MIXT：“混合強(qiáng)度”實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練法全新迭代

　　在經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間數(shù)據(jù)積累和用戶測(cè)試后，Keepland運(yùn)動(dòng)課程研發(fā)專家提出了“混合強(qiáng)度”這一理念，重點(diǎn)推出MIXT系列課程。而MIXT 正是英文 Mixed Intensity X Training 的縮寫，中文翻譯為「混合強(qiáng)度X訓(xùn)練」，其中的X則代表開(kāi)放性和多樣化。

　　MIXT現(xiàn)有課程分為減脂系列、塑型系列、功能系列三大部分，課程等級(jí)劃分延續(xù)了Keep App站內(nèi)以K序列呈現(xiàn)難易度的標(biāo)準(zhǔn)，用戶可根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。

　　參與MIXT系列課程訓(xùn)練時(shí)，用戶可在極限心肺、極限肌群多個(gè)挑戰(zhàn)維度下快速切換，達(dá)到身體在舒緩和極限挑戰(zhàn)之間的有機(jī)平衡。在挑戰(zhàn)強(qiáng)度方面，MIXT更貼合個(gè)人運(yùn)動(dòng)訴求及課程本身的訓(xùn)練特點(diǎn)，既強(qiáng)調(diào)短時(shí)間內(nèi)的沖刺，但更強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的質(zhì)量和完成度。在動(dòng)作選擇上，部分MIXT課程還會(huì)輔以12 種基于自重和小工具的動(dòng)作進(jìn)行了串聯(lián)，極大提升了動(dòng)作豐富度。

　　除了MIXT以外，Keepland已將“混合強(qiáng)度”作為其課程設(shè)計(jì)的重點(diǎn)參考維度。未來(lái)，MIXT理念將會(huì)融入到新的減脂、塑形和功能性訓(xùn)練等課程研發(fā)中去，不斷研發(fā)出更優(yōu)質(zhì)的新課程。

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